Barre
BURN | BUILD | LENGTHEN
Barre es una clase dinámica que fusiona movimientos de ballet, pilates, entrenamiento funcional y yoga.
A través de ejercicios de resistencia y cardio, trabajamos la fuerza, la movilidad y la alineación corporal, desarrollando una mayor consciencia del cuerpo
.
Las sesiones se realizan al ritmo de la música y utilizan la barra fija como apoyo principal, favoreciendo un trabajo preciso, fluido y controlado. El resultado es un cuerpo más fuerte, estilizado y equilibrado.
Las sesiones se realizan al ritmo de la música y utilizan la barra fija como apoyo principal, favoreciendo un trabajo preciso, fluido y controlado. El resultado es un cuerpo más fuerte, estilizado y equilibrado.
Material utilizado: barra fija, pesas de 1 kg (2 kg opcional), softball de pilates, bandas elásticas (mini loops),theraband, sliders, mat.
Nivel
✦ Multinivel
✦ Adaptable a diferentes capacidades y experiencias
✦ Opciones de intensidad según cada alumno/a
✦ Adaptable a diferentes capacidades y experiencias
✦ Opciones de intensidad según cada alumno/a
Contraindicaciones
Las clases se pueden adaptar a lesiones específicas. No obstante si estás en proceso de rehabilitación post operación de rodillas y espalda, recomendamos que empieces tu práctica física con barre.
Las clases son adaptables a embarazadas (salvo que estés en un embarazo de riesgo o hayas tenido complicaciones). Empezar a entrenar por primera vez durante el embarazo debe hacerse con el seguimiento de un médico. Si por lo general has llevado una vida sedentaria y no sueles entrenar, no recomendamos empezar por barre.
Yoga
CONNECT | STENGTHEN | EXPAND
Vinyasa
Vinyasa Yoga es una práctica dinámica que sincroniza la respiración con movimientos fluidos y continuos, creando una secuencia armoniosa de posturas. La palabra "Vinyāsa" proviene del sánscrito y significa "transición" y denota la disposición meticulosa de elementos, reflejando la conexión armoniosa entre la respiración y la postura. Durante una clase de Vinyasa, experimenta una secuencia de asanas que que fomentan la fuerza, flexibilidad y conexión/serenidad mental.
Los beneficios incluyen mejora de la salud cardiovascular, reducción del estrés y fortalecimiento muscular. La experiencia promueve la introspección y la conexión mente-cuerpo, brindando equilibrio y bienestar integral.
Las clases pueden incluir pranayama (técnicas de respiración y control del prana, energía vital) dhyana (meditación).
Nivel
✦ Multinivel
✦ Adaptable a diferentes capacidades y experiencias
✦ Opciones de intensidad según cada alumno/a
✦ Adaptable a diferentes capacidades y experiencias
✦ Opciones de intensidad según cada alumno/a
Contraindicaciones
Las clases se pueden adaptar a lesiones específicas. Si tienes una lesión grave en las muñecas, las clases se pueden adaptar pero debes tener en cuenta que la práctica de Vinyasa requiere estar apoyado en las manos durante mucho tiempo.
Las clases son adaptables a embarazadas (salvo que estés en un embarazo de riesgo o hayas tenido complicaciones). Empezar a practicar Vinyasa por primera vez no es aconsejable y quizás se debe optar por un estilo más tranquilo. Si por lo general has llevado una vida sedentaria y no sueles entrenar, no recomendamos empezar por Vinyasa.
Awakening Vinyasa
Awakening Yoga es una técnica y sistema de yoga moderno diseñado para establecer un nexo un entre las tradiciones ritualistas del yoga y un enfoque funcional y adaptable hacia la práctica de asanas. Con raíces en los principios del vinyasa, la fuerza, la movilidad y la restauración, ofrece una práctica estructurada pero flexible que se adapta a las necesidades de los cuerpos y estilos de vida contemporáneos.
Este sistema fue desarrollado por Patrick Beach y Carling Harps como una manera de honrar las metodologías tradicionales del yoga, al mismo tiempo que reconoce la evolución del movimiento, la biomecánica y los practicantes actuales.
Nivel
✦ Multinivel
✦ Adaptable a diferentes capacidades y experiencias
✦ Opciones de intensidad según cada alumno/a
✦ Adaptable a diferentes capacidades y experiencias
✦ Opciones de intensidad según cada alumno/a
Contraindicaciones
Las clases se pueden adaptar a lesiones específicas. Si tienes una lesión grave en las muñecas, las clases se pueden adaptar pero debes tener en cuenta que la práctica de Vinyasa requiere estar apoyado en las manos durante mucho tiempo.
Las clases son adaptables a embarazadas (salvo que estés en un embarazo de riesgo o hayas tenido complicaciones). Empezar a practicar Vinyasa por primera vez no es aconsejable y quizás se debe optar por un estilo más tranquilo. Si por lo general has llevado una vida sedentaria y no sueles entrenar, no recomendamos empezar por Vinyasa.
Yang a Yin + Baño de Sonido
Nuestro ritual semanal de reparación. Una clase que fusiona la práctica dinámica de Vinyasa y la quietud y precisión del Yin Yoga, finalizando con un baño de sonido.
La sanación sonora es una práctica terapéutica basada en la utilización de frecuencias sonoras específicas —provenientes de cuencos de cristal, gongs y diapasones y otros instrumentos terapéuticos— para inducir un estado profundo de relajación, reducir el estrés y rearmonizar los campos energéticos del cuerpo. Actúa como una modalidad complementaria y no invasiva que ayuda a calmar el sistema nervioso, mejorar la salud mental y favorecer un bienestar holístico e integral.
Nivel
✦ Multinivel
✦ Adaptable a diferentes capacidades y experiencias
✦ Opciones de intensidad según cada alumno/a
✦ Adaptable a diferentes capacidades y experiencias
✦ Opciones de intensidad según cada alumno/a
Contraindicaciones
Consultar con el centro según lesión o condición física se evaluará si es recomendable atender o no .
Slow Flow Vinyasa
Una clase de Slow Flow Vinyasa es una experiencia cuidadosamente diseñada para quienes buscan movimiento consciente, fuerza suave y presencia plena. InEsta práctica combina fluidez, precisión y una atmósfera íntima y elevada.
La clase comienza con un aterrizaje lento: respiración guiada, conciencia corporal y una invitación clara a habitar el momento presente.
La secuencia conecta fuerza suave, movilidad y estabilidad, con transiciones largas y sostenidas que invitan a habitar el cuerpo sin prisa. Más que intensidad, se prioriza la calidad del movimiento y la presencia.
La clase cierra con una integración restaurativa, dejando una sensación de calma, claridad y equilibrio físico y mental. Ideal para quienes buscan una práctica elegante, profunda y accesible.
Nivel
✦ Multinivel, recomendado para personas que estén empezando a hacer yoga.
✦ Adaptable a diferentes capacidades y experiencias
✦ Opciones de intensidad según cada alumno/a
✦ Adaptable a diferentes capacidades y experiencias
✦ Opciones de intensidad según cada alumno/a
Contraindicaciones
Consultar con el centro según lesión o condición física se evaluará si es recomendable atender o no .
Power Pilates
STRENGTHEN | STABILISE | MOVE
Nuestras sesiones de pilates te invitan a conectar con tu respiración y con los tejidos profundos de tu cuerpo físico. Esta sesión es un reajuste completo. Utilizamos pesas, miniloop bands, gliders y soft ball, combinados con una atmósfera dinámica y una selección musical envolvente.
Cada movimiento está cuidadosamente diseñado para fortalecer, esculpir y mejorar la estabilidad, activando músculos profundos con precisión y control. La conexión mente-cuerpo es fundamental, permitiendo una ejecución más eficiente y consciente de cada ejercicio. Prepárate para un entrenamiento desafiante que potenciará tu resistencia y coordinación, dejándote con una sensación de fortaleza renovada. Una experiencia de Pilates que lleva tu práctica al siguiente nivel.
Power Sculpt
CHALLENGE | STABILISE | MOVE
Clase diseñada para esculpir, tonificar y fortalecer el cuerpo a través de movimientos precisos, controlados y conscientes. Sculpt combina ejercicios funcionales de fuerza, activación profunda de core y trabajo postural, integrando elementos del pilates y entrenamiento funcional.
Es también la clase donde utilizamos pesas más pesadas (5kg/3kg) para complementar todas nuestras demás prácticas y actividades, potenciando el entrenamiento de fuerza para un cuerpo más estable, potente y resiliente.
Se emplean accesorios como pesas, tobilleras, bandas elásticas, sliders o balón para crear resistencia progresiva y despertar la musculatura estabilizadora, sin impacto agresivo sobre las articulaciones.
El enfoque está en la calidad del movimiento, la alineación y la presencia. Cada secuencia construye intensidad de forma segura y sostenible, favoreciendo definición muscular, estabilidad, control corporal y una conexión profunda con tu energía física.
Perfecta para quienes buscan fuerza elegante, tonificación consciente y un cuerpo funcional, potente y armónico.
