Barre
BURN | BUILD | LENGTHEN
Nuestras clases de Barre combinan movimientos de diferentes modalidades (ballet, pilates, entrenamiento funcional y yoga) ejecutando ejercicios de resistencia y cardio. Trabajamos mejorando la consciencia corporal, alineación, movilidad y potenciando la fuerza. Las clases se desarollan al ritmo de la música. En esta clase, utilizamos una barra fija como apoyo. También empleamos pesas de 1 kg (o 2kg opcional), softball de pilates, bandas elásticas (mini loops), theraband y un mat.
Los beneficios de la clase de Barre son numerosos:
- Fortalecerás tus musculatura principal y profunda.
- Mejorarás la coordinación y la estabilidad.
- Lograrás un cuerpo más esbelto y tonificado.
- Trabajarás en la alineación y la elongación, lo que ayuda a prevenir lesiones y aliviar tensiones.
¡Esta clase es adecuada para todos los niveles de condición física (puedes adaptarlo a tu condición física) y experiencia, así que únete a nosotros para un entrenamiento divertido y desafiante que te dejará sintiéndote fuerte y elegante!
Los beneficios de la clase de Barre son numerosos:
- Fortalecerás tus musculatura principal y profunda.
- Mejorarás la coordinación y la estabilidad.
- Lograrás un cuerpo más esbelto y tonificado.
- Trabajarás en la alineación y la elongación, lo que ayuda a prevenir lesiones y aliviar tensiones.
¡Esta clase es adecuada para todos los niveles de condición física (puedes adaptarlo a tu condición física) y experiencia, así que únete a nosotros para un entrenamiento divertido y desafiante que te dejará sintiéndote fuerte y elegante!
Yoga
CONNECT | STENGTHEN | EXPAND
Vinyasa
Vinyasa Yoga es una práctica dinámica que sincroniza la respiración con movimientos fluidos y continuos, creando una secuencia armoniosa de posturas. La palabra "Vinyasa" proviene del sánscrito y significa "transición" y denota la disposición meticulosa de elementos, reflejando la conexión armoniosa entre la respiración y la postura.Durante una clase de Vinyasa, experimenta una secuencia de asanas que que fomentan la fuerza, flexibilidad y conexión/serenidad mental.
Los beneficios incluyen mejora de la salud cardiovascular, reducción del estrés y fortalecimiento muscular. La experiencia promueve la introspección y la conexión mente-cuerpo, brindando equilibrio y bienestar integral.
Las clases pueden incluir pranayama (técnicas de respiración y control del prana, energía vital) dhyana (meditación).
Awakening Vinyasa
Awakening Yoga es una técnica y sistema de yoga moderno diseñado para establecer un nexo un entre las tradiciones ritualistas del yoga y un enfoque funcional y adaptable hacia la práctica de asanas. Con raíces en los principios del vinyasa, la fuerza, la movilidad y la restauración, ofrece una práctica estructurada pero flexible que se adapta a las necesidades de los cuerpos y estilos de vida contemporáneos. Este sistema fue desarrollado por Patrick Beach y Carling Harps como una manera de honrar las metodologías tradicionales del yoga, al mismo tiempo que reconoce la evolución del movimiento, la biomecánica y los practicantes actuales.
Yang a Yin & Baño de Sonido
1ª Parte- 30' Vinyasa Yoga: La cualidad "Yang" de la práctica de yoga se refiere a la energía activa, dinámica y expansiva. El estilo Vinyasa encapsula esta esencia, al sincronizar movimientos fluidos con la respiración consciente. En esta sección de la sesión entraremos en calor para los estiramientos que se acontecen.
2ª Parte - 30' Yin Yoga: Práctica enfocada en acceder a los tejidos profundos. Trabajamos con la fascia (tejido conectivo que envuelve músculos, huesos y órganos). Estirarla/lubricarla mejora la flexibilidad, circulación y función muscular, previene lesiones y alivia dolores. Su elongación promueve la movilidad articular, optimizando el rendimiento físico y la postura, esencial para una salud musculoesquelética óptima. Para ello utilizaremos bloques, cinturones y pelotas miofasciales.
En la serena e introspectiva atmósfera de esta sección de Yin Yoga, se entrelazan armónicamente las enseñanzas ancestrales de la medicina china con la filosofía del yoga. Buscando equilibrar la energía vital a través de posturas profundas sostenidas durante varios minutos (3-5 minutos), trabajando con los meridianos y órganos internos.
Mediante la estimulación de puntos específicos, se promueve la circulación energética, aliviando tensiones y liberando bloqueos emocionales.
3ª parte -15' de Baño de Sonido: Concierto acústico meditativo a través del cual se emiten frecuencias de sonido sanadoras que conducen al cuerpo a un estado de plena relajación.
2ª Parte - 30' Yin Yoga: Práctica enfocada en acceder a los tejidos profundos. Trabajamos con la fascia (tejido conectivo que envuelve músculos, huesos y órganos). Estirarla/lubricarla mejora la flexibilidad, circulación y función muscular, previene lesiones y alivia dolores. Su elongación promueve la movilidad articular, optimizando el rendimiento físico y la postura, esencial para una salud musculoesquelética óptima. Para ello utilizaremos bloques, cinturones y pelotas miofasciales.
En la serena e introspectiva atmósfera de esta sección de Yin Yoga, se entrelazan armónicamente las enseñanzas ancestrales de la medicina china con la filosofía del yoga. Buscando equilibrar la energía vital a través de posturas profundas sostenidas durante varios minutos (3-5 minutos), trabajando con los meridianos y órganos internos.
Mediante la estimulación de puntos específicos, se promueve la circulación energética, aliviando tensiones y liberando bloqueos emocionales.
3ª parte -15' de Baño de Sonido: Concierto acústico meditativo a través del cual se emiten frecuencias de sonido sanadoras que conducen al cuerpo a un estado de plena relajación.
Power Pilates
CHALLENGE | STABILISE | MOVE
Nuestras sesiones de pilates te invitan a conectar con tu respiración y con los tejidos profundos de tu cuerpo físico. Esta sesión es un reajuste completo. Utilizamos pesas, miniloop bands, gliders y soft ball, combinados con una atmósfera dinámica y una selección musical envolvente.
Cada movimiento está cuidadosamente diseñado para fortalecer, esculpir y mejorar la estabilidad, activando músculos profundos con precisión y control. La conexión mente-cuerpo es fundamental, permitiendo una ejecución más eficiente y consciente de cada ejercicio. Prepárate para un entrenamiento desafiante que potenciará tu resistencia y coordinación, dejándote con una sensación de fortaleza renovada. Una experiencia de Pilates que lleva tu práctica al siguiente nivel.
Sculpt
STRENGTHEN | STABILISE | MOVE
Clase diseñada para esculpir, tonificar y fortalecer el cuerpo a través de movimientos precisos, controlados y conscientes. Sculpt combina ejercicios funcionales de fuerza, activación profunda de core y trabajo postural, integrando elementos del pilates y entrenamiento funcional.
Es también la clase donde utilizamos pesas más pesadas (5kg/3kg) para complementar todas nuestras demás prácticas y actividades, potenciando el entrenamiento de fuerza para un cuerpo más estable, potente y resiliente.
Se emplean accesorios como pesas, tobilleras, bandas elásticas, sliders o balón para crear resistencia progresiva y despertar la musculatura estabilizadora, sin impacto agresivo sobre las articulaciones.
El enfoque está en la calidad del movimiento, la alineación y la presencia. Cada secuencia construye intensidad de forma segura y sostenible, favoreciendo definición muscular, estabilidad, control corporal y una conexión profunda con tu energía física.
Perfecta para quienes buscan fuerza elegante, tonificación consciente y un cuerpo funcional, potente y armónico.